Что провоцирует выработку инсулина

В вопросах здоровья и здорового старения, у нас есть выбор. Мы можем держать низкий уровень инсулина и жить дольше, или держать высокий уровень инсулина и умереть молодым!! В данный момент в среде здравоохранения и фитнеса очень много усилий тратиться на контроль за инсулином.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как инсулин влияет на лишний вес

Многие знают, что определенные гормоны организма влияют на метаболизм и набор веса. Одним из самых известных гормонов, активно участвующих в обмене жиров и углеводов, является инсулин.

Его нехватка тесно связана с развитием диабета, но нарушение метаболизма гормона даже без диабета может грозить лишним весом. Если количество гормона резко повышается, человек стремительно толстеет, но почему? Давайте разбираться. Если говорить строгим научным языком, инсулин относят к пептидным белковым гормонам. Его создает поджелудочная железа, чтобы организм мог контролировать уровень сахара точнее, глюкозы в плазме крови. Это самый изученный из всех гормонов, хотя до конца его действие и эффекты относительно тканей и клеток всего тела так и не изучены.

Многие ранее бытовавшие понятия на сегодняшний день пересмотрены, не утихают споры относительно его роли как при диабете, так и в отношении набора и потери веса. Если говорить об основном его эффекте, он работает как проводник глюкозы внутрь клеток: без инсулина глюкоза, сколько бы ее ни было в крови, внутрь клеток пройти не может.

Без глюкозы клетки голодают, и это особенно отчетливо видно при сахарном диабете, когда на фоне дефицита гормона человек резко худеет. Исходя из этого факта, ученые задумались: если на фоне дефицита инсулина люди худеют, то логично предположить, что на фоне его избытка можно существенно поправиться. Инсулин — это умный гормон, его концентрации повышаются пропорционально повышению в крови уровня глюкозы. Причем он будет это делать даже в тех случаях, когда клетки не голодные.

Тогда избыток глюкозы начинает запасаться в закромах, трансформируясь в гликоген печени и мышц запасная форма глюкозы, своего рода резервное топливо на случай голодовки ; гликогена хватает в среднем на сутки. В здоровом организме все сбалансировано, инсулин выделяется строго по необходимости, когда вы едите сладости, чтобы покормить сладким все клеточки тела. Но иногда бывают и проблемы, когда инсулина образуется слишком много. Для него типично резкое колебание сахара в крови с формированием гипогликемии очень низкий уровень глюкозы.

При этом пациенты ощущают слабость с сонливостью, внимание плохо концентрируется, тяжело работать. На фоне низкого уровня глюкозы может резко подскакивать давление, страдает кровообращение мозга, он голодает и плохо работает.

Люди с низким уровнем глюкозы плазмы раздражительны и агрессивны, могут быть нервными. Кожа становится сальной, часты прыщи, перхоть на голове, а затем набирается и избыточный вес, достаточно быстро приводящий к ожирению, если вовремя не принять мер. Тогда железа синтезирует все больше и больше инсулина, что подстегивает набор веса. Ученые склонны считать, что избыток инсулина и набор веса связаны. Избыток гормона приводит к тому, что глюкозу, которая находится в плазме, инсулин буквально силой заталкивает внутрь клеток, и избыток энергии, образованной при сжигании лишней глюкозы, клетки переводят в жиры.

Эти лишние жиры складываются в адипоциты это научное название жировых клеток под кожей и вокруг внутренних органов. Каждая жировая клетка под завязку заполняется жиром, а она способна растягиваться до десяти и более раз. Главным виновником этого состояния считают избыток углеводов в питании и любовь к сладкому. Если представить схематично набор веса при избытке инсулина, это выглядит так:. Если следовать логике, сокращение поступления простых углеводов сахара и сладостей , уменьшение объема сложных углеводов в рационе снижает уровень инсулина и синтеза жиров, что помогает поддерживать стройность.

Но важно подчеркнуть, что углеводы нужно сократить, но не совсем от них отказаться! У тех, кто поправляется по причине избытка инсулина, основа лечения — это именно низкоуглеводное питание и спорт! Именно физические нагрузки активно сжигают избыток глюкозы и не дают образоваться жирам. Исследования роли инсулина в наборе веса продолжаются, но то, что проблема изначально связана с нерациональным питанием, ясно уже сейчас. У многих может сложиться мнение, что употребление любых углеводов грозит лишним весом и избытком инсулина.

Но это не совсем верно. Если это здоровый человек, который правильно питается, а не постоянно жует плюшки и конфеты, уровень инсулина повышается сразу после приема пищи завтрака, ужина или обеда , причем ненадолго.

Это нужно для усвоения глюкозы, инсулин покормит клетки и немедленно удалится. На фоне повышения инсулина активно начинают запасаться жиры, но длится это в среднем полчаса, затем активность синтеза жиров падает. Между приемами пищи эти жиры расщепляются на нужды организма, и вес не прибывает. Если же между приемами пищи еще и подвигаться, жиры могут израсходоваться и сильнее.

По сути, это принцип — тратить калорий больше, чем потреблять! Если же постоянно грызть печеньки, есть, пить что-то сладкое, уровень инсулина будет повышен, и тогда вес начнет прибывать. Важно также знать, что за отложение жиров ответственным является не только инсулин. Набор веса возможен даже при низком уровне этого гормона, если пища постоянно изобилует жирами. Поэтому важно, чтобы в питании было немного не только углеводов, но и жиров. Также считается, что избыток инсулина провоцирует голод, но это тоже вопрос спорный.

Центр голода, расположенный в головном мозге, влияет на уровень глюкозы. Если ее мало, мы хотим есть, если много — отказываемся от пищи.

Если инсулина много, по логике мы будем хотеть есть, так как он снижает уровень глюкозы плазмы. И это еще один фактор того, что может прибывать лишний вес. Мы говорили, что углеводная пища приводит к повышению уровня инсулина, но это не единственные компоненты питания, которые подстегивают выработку данного гормона. Белки пищи также стимулируют поджелудочную железу к синтезу инсулина, но длится повышение его выдачи недолго.

Параллельно с инсулином сразу же начинает работать глюкагон — противоположный по действию гормон, который выравнивает уровень сахара без образования жиров. Поэтому высокобелковые диеты не дают прироста массы тела, если ограничено потребление жира и углеводов. Проблемы с весом, связанные с избытком инсулина, особенно вероятны у людей, в семьях которых есть диабетики.

Им нужно регулярно обследоваться у врача, проверять уровень глюкозы крови, следить за питанием, ограничивая сладости и жирные блюда. Нарушения работы поджелудочной железы провоцируют курение и прием алкоголя, поэтому людям с вредными привычками нужно строже следить за питанием.

В группе риска и пациенты, у которых есть проблемы с перстной кишкой и желчным пузырем, так как эти органы взаимодействуют с поджелудочной железой. Если в них есть воспаление, оно переходит на поджелудочную, и тогда ее работа по синтезу инсулина хромает. Рискуют и те, кто не имеет нормированного графика питания, постоянно перекусывает на бегу, длительно голодает, страдает от дефицита витаминов. Также выше риск у женщин, принимающих оральные контрацептивы противозачаточные таблетки.

Подскажите, а может ли присутствовать тошнота почти каждый день, при высоком инсулине? Вообще наоборот. Либо пишите просто, для людей, но без искажения фактов, либо не беритесь за подобные темы, уважаемый педиатр. И уж если пишите про инсулин, кос итесь анализов на уровень инсулина, инсулином и т.

Ваш комментарий: Отменить ответ. Измените его. ЗОЖ Как инсулин влияет на лишний вес. Алена Парецкая. Алена Парецкая, врач-педиатр.

Что мы знаем об инсулине Если говорить строгим научным языком, инсулин относят к пептидным белковым гормонам. Действует только при онлайн-заказе до Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками. Новости 10 часов назад. ЗОЖ 11 часов назад. Новости 12 часов назад. Узнать больше. Акулина Глафира Евпраксия Некраса Измените его подписаться на комментарии.

Материалы по теме:. Показать еще.

11 распространенных мифов об инсулине

Однако, он определенно не заслуживает такого обращения. Инсулин: основы Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови. После того как вы что-то съели, углеводы из пищи расщепляются до глюкозы сахар, который используется клетками, как топливо. Глюкоза поступает в кровь. Поджелудочная, ощутив повышение концентрации глюкозы, производит и высвобождает инсулин. Инсулин способствует тому, чтобы глюкоза попала в печень, мышцы и жировые клетки.

Гормон инсулин: все,что Вам необходимо знать!

Многие знают, что определенные гормоны организма влияют на метаболизм и набор веса. Одним из самых известных гормонов, активно участвующих в обмене жиров и углеводов, является инсулин. Его нехватка тесно связана с развитием диабета, но нарушение метаболизма гормона даже без диабета может грозить лишним весом. Если количество гормона резко повышается, человек стремительно толстеет, но почему? Давайте разбираться. Если говорить строгим научным языком, инсулин относят к пептидным белковым гормонам.

Влияние инсулина на развитие ожирения

Гормон инсулин вырабатывает поджелудочная железа в ответ на прием пищи. Он помогает организму использовать энергию из еды, направляя питательные вещества к клеткам. Когда пищеварительный тракт расщепил углеводы до глюкозы, инсулин направляет глюкозу в места хранения — мышечный гликоген, гликоген в печени и в жировую ткань. Согласитесь, было бы здорово, если бы углеводами питались наши мышцы, однако инсулину все равно, куда их направить. Стройные люди могут извлечь из этого выгоду — стимулировать его выработку после тренировок, чтобы нарастить мышцы, но людям с лишним весом стоит большую часть времени поддерживать уровень этого анаболического гормона стабильным. Инсулина не стоит бояться, поскольку помимо своих анаболических функций строительство мышечных и жировых клеток , он препятствует распаду мышечного белка, стимулирует синтез гликогена, обеспечивает доставку аминокислот к мышцам. Главная его функция — поддерживать безопасный уровень сахара в крови.

В сознании большинства людей инсулин и диабет прочно связаны. А поскольку большинство здоровых граждан не вдается в нюансы этого заболевания, возникают разнообразные мифы об инсулине.

Инсулин: мифы и факты

Непросто найти человека, не знающего о существовании сахарного диабета. Инсулин относится к разряду пептидных гормонов. За его наличие в организме несет ответственность поджелудочная железа. Именно она вырабатывает его при помощи бета-клеток. Организм нуждается в инсулине, поскольку этот гормон оказывает влияние на подавляющее большинство протекающих в нем обменных процессов. Ценность этого вещества, в первую очередь, обусловлена его способностью к нормализации уровня сахара в крови.

Все проблемы от инсулина?

Фото: vladislavnosick. Живой организм состоит из огромного количества клеток, которые взаимодействуют между собой. Важна слаженная работа как всех клеток, так и центральной нервной системы клетки-нейроны отдают команды другим клеткам нашего тела. Только эффективная передача информации и строгое выполнение каждой клеткой своей функции может обеспечить организму здоровое и полноценное существование. Гормональная система человека — это информационная система, регулирующая процессы работы всего организма: обмен веществ, пищеварение, фазы сна и бодрствования, чувства голода и насыщения, хорошее настроение или депрессивный настрой и так далее. Здоровье напрямую зависит от того, насколько слаженно гормоны передают информацию клеткам. Но иногда этого не происходит. Итак, почему клетки теряют чувствительность к инсулину и как развивается патологический процесс инсулинрезистентности — сегодня поговорим об этом.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Инсулин: зачем он нужен и как работает?

Комментариев: 4

  1. Станислав:

    Самая лучшая диета для похудения-в сезон лопата в руки и на дачу. Зимой-бассейн и поменьше жрать. Ваша посуда для приема пищи блюдце и не больше и чайная ложка. Надо лечить не тело, а голову. Извините, если кому-то не понравится. Я это проходила и с этим живу. С возрастом тяжелее худеть, поэтому лучше не запускать себя.

  2. Тося:

    Я похудела на 17 кг.

  3. Mal:

    Вчера на работе сообщили о вакцинации: “Поликлиника … доводит до работающего населения информацию о возможности проведения вакцинации в рамках национального проекта современными вакцинами:

  4. napaha:

    для мужской талии — до 94 см.”